颈椎病治疗

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力荐治疗颈椎病的10个自我按摩法

时间:2018-10-16 20:37:24来源: 作者: 点击

导读:   导致颈椎病的常见原因之一就是长时间的伏案工作,缺少颈部运动。那么治疗颈椎病的方法有哪些呢?下面就让小编为大家介绍10个治疗颈椎病的自我按摩方法,一起来看看吧。   1、按摩百会   用中...

  导致颈椎病的常见原因之一就是长时间的伏案工作,缺少颈部运动。那么治疗颈椎病的方法有哪些呢?下面就让小编为大家介绍10个治疗颈椎病的自我按摩方法,一起来看看吧。

  1、按摩百会

  用中指或食指按于头顶的百会穴,用力由轻到重按揉20~30次。

  2、对按头部

  双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处,其余四指微分开放在两侧头部,双手同时用力做对按揉动20~30次。

  3、按揉风池

  用两手拇指分别按在同侧风池穴,其余手指附在头的两侧,由轻到重地按揉20~30次。

  4、拿捏颈肌

  将左(右)手上举置于颈后,拇指放置于同侧颈外侧,其余四指放在颈肌对侧,双手用力对合,将颈肌向上提起后放松,沿风池穴向下拿捏至大椎穴20~30遍。

  5、按揉缺盆

  以左(右)手四指置于对侧耳下翳风穴处,沿胸锁乳突肌方向,揉按到缺盆穴10~20次,注意动作不宜太快和过重,两侧交替进行。

  6、按压肩井

  以左(右)手中指指腹按于对侧肩井穴,然后由轻到重10~20次,两侧交替进行。

  7、斜摩大椎

  用左(右)手四指并拢放于上背部,用力反复斜摩大椎各20~30次,至局部发热为佳,两侧交替进行。

  8、对按内、外关

  用左(右)手拇指尖放在右(左)手内关穴,中指放在对侧的外关穴,同时对合用力按揉0.5~1分钟,双手交替进行。

  9、掐揉合谷

  将左(右)手拇指指尖放在右(左)手合谷穴,其余四指放在手背上,拇指用力掐揉合谷穴10~20次,双手交替进行。

  10、梳摩头顶

  双手五指微曲分别放在头顶两侧,稍加压力从前发际沿头顶至脑后做“梳头”状,作20~30次。

  每天花上几分钟,做一做以上小编介绍的10种自我按摩方法,相信每天坚持做到,定有意想不到的效果,为自己的颈椎健康创造转机。

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    温馨提示:颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患 。
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    颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动;髓核突出或脱出;骨刺形成;韧带肥厚和继发的椎管狭窄等,刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织,引起一系列症状和体征。 颈椎病可分为:颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。...[详细阅读]