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强直性脊柱炎锻炼图谱

时间:2018-10-11 18:58:52来源: 作者: 点击

导读: 摘要:运动前,应进行充分放松准备,如果感觉到关节僵硬或疼痛,可先洗个热水澡放松一下关节和肌肉。 成都风湿医院脊柱关节科蒙兴文主任提醒:每天坚持锻炼可以有效地增加脊柱活动度,改善脊柱功能,可控...

摘要:运动前,应进行充分放松准备,如果感觉到关节僵硬或疼痛,可先洗个热水澡放松一下关节和肌肉。

成都风湿医院脊柱关节科蒙兴文主任提醒:

每天坚持锻炼可以有效地增加脊柱活动度,改善脊柱功能,可控制病情发展。

在控制关节疼痛的同时,应及时、循序渐进地行关节活动。较合适的运动有慢跑、游泳和打太极拳等。

进行有效的、正确的功能锻炼,可以减少致残,从而使患者能正常生活和工作,提高其生活质量。

锻炼图谱

功能锻炼适用于强直性脊柱炎的各个时期,是防止病情发展、缓解症状的重要环节,而且应用越早,坚持锻炼时间越长,可以最大程度地保持功能,减少畸形的发生与发展,对症状、体征的缓解也越有利,效果越佳。

不适当的锻炼,也可能加重病情。因此需要:

避免过度

避免过度剧烈的运动,如篮球、网球等,以防损伤脊柱关节、加速病情恶化。

1

合理安排

运动强度和时间以疼痛能耐受且不加重为原则,最后选择精力充沛、疼痛最轻时进行。

2

准备活动

运动前,应进行充分放松准备,如果感觉到关节僵硬或疼痛,可先洗个热水澡放松一下关节和肌肉。

3

循序渐进

锻炼开始要慢,训练强度宜小,以后逐渐加大运动量。

2

 

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    温馨提示:颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患 。
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    颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动;髓核突出或脱出;骨刺形成;韧带肥厚和继发的椎管狭窄等,刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织,引起一系列症状和体征。 颈椎病可分为:颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。...[详细阅读]